[...] wystarczy 5 g rano. Po 2 tygodniach suplementacji można wejść na mniejszą dzienną dawkę kreatyny 5-7 g (a nawet 3-5 g dziennie). Później (po zakończeniu 6-8 tygodniowego cyklu) koniecznie ~ 1.5 - 2 miesiące przerwy w braniu jakichkolwiek produktów zawierających jakąkolwiek kreatynę (im dłuższa przerwa, tym lepiej; jest to związane z [...]
[...] ja zjesc i traktuja ja jako normalny posilek, pozniej ew. napije sie jeszcze w domku szejka proteinowego Wszystko zalezy od twojego podejscia do kulturystyki ja po ostatnim cyklu redukujacym moja wage staram sie unikac wszystkich odstepstw od diety poniewaz zbyt wiele mnie kosztuje wysilku pozniejsze spalenie nagromadzonego fatu. junior__23 [...]
Cześć, 3 miesiace po odbloku. W zasadzie jest chvjowo, jednak poprawilo sie spanie. Ktos jest mi w stanie wytłumaczyć czemu tak jest ze na cyklu nie śpię a po odbloku spie jak dziecko?
Widze ze jestes negatywnie nastawiony pewnie ze wzgledu na moj wiek :) poza tym jesteś kłamczuszkiem http://www.sfd.pl/Jaki_nastepny_cykl_-t1087895.html tutaj byłes po 1 cyklu a teraz jesteś po 3 cyklach ??
[...] damsko-męskie muszą wrócic do normalności,miesnie to miesnie teraz są za kilkanaście lat ich moze juz nie byc,a to co wypracuje ON bede starał sie utrzymać a off Po dlugim cyklu, bardzo ciezko bedzie Ci sie przestawic do bycia off... Co do funkcji seksualnych to loteria,nawet jak odblok bedzie udany to jest bardzo duze prawdopodobienstwo ze [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące po paroletniej przerwie. 6. DIETA: aktualnie od 3 mscy ketogeniczna ale zmienię na cyklu na low carb na redukcję. -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 lat temu 60 tabs metanabolu i 5 x test prolongatum - zero odbloku [...]
Najpierw wypełnij dokładnie ankietę - szczególnie dieta, poprzednie cykle & przyrosty z tego: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] 1/2 to konkretne. Kreatyne brałem od początku ale tylko przez dwa tygodnie, po prostu źle się do tego zabrałem, myślałem że to działa cud. Teraz dopiero od 3 tyg jestem na 1 cyklu. Czasem geinera wypije po treningu, czasem przed treningówka, choć jak wypiję mała kawkę 30min przed treningiem, działa na mnie lepiej. Jedno opakowanie białka zjadłem, [...]
holder, walnij tego loga cyklu, najlepsze tematy przy twojej wadze 50mcg to naprawde bardzo malo (jakies 10mcg t3 jak bedziesz mial farta), a dlugie schodzenie z t4 i tak nie ma sensu z tego co zauwazylem bo i tak dlugo siedzi w organizmie - a stlumienie 1-2 tyg. pewnie bedzie (po t4 tez mialem, ale to mniejsze piwo niz na t3), nie ma sie co [...]
[...] do tej pory mozna powiedziec ze sknociłem cały cykl na rzezbe bo ładowałem (nie swiadomie) w sibie weglowodany (duzo mleka, rodzynki itp.) . fakt faktem troche zeszło ale cyklu nie moge prowadzic w nieskonczonosc a do wrzesnia chciałbym startowac na mase juz z beztluszczowym ciałem , gdyż cwiczac juz prawie rok nabrałem troche doświadczenia i [...]
[...] jedną stronę ciała. Najprościej jest oddychać co trzeci suw do przodu, ale to znaczy również, że oddycha się o jedną trzecią rzadziej, niż podczas oddychania przy każdym cyklu po jednej stronie. Najwygodniej jest oddychać po obu stronach ciała. Można również zrobić jedną długość, oddychając po lewej stronie, a następnie drugą długość - [...]
[...] wysuszania, spalania, po prostu ładnie wszystko poschodziło, nie wiem jak by się sprawdził przy SAA, jednak zawsze można wypróbować, na recke od dermatologa miałem. A co do cyklu to widać że trochę przestraszony jesteś, pamiętaj że wszystko z głową i pomalutku. Wątroba ma bardzo dobre możliwości regenerujące, natomiast jest wiele innych rzeczy o [...]
[...] i uwarunkowaniach genetycznych. Węglowodany to tłuszcz oraz woda którą się pompujemy, finisz takiej masówki to zaokrąglone kształty i ukryte pod nimi mięśnie. Dlatego po tym cyklu trzeba zrobić rzeźbę. Według mnie i nowoczesnej dietetyki jest to marnowanie czasu i potencjału. Tłuszcz jak wiesz ma >2x więcej energii od węgli a więc należy ich [...]
[...] cię, jako że mam kilka lat doświadczenia w treningu sportowym jako trener, czułem się kompetentny do wypowiadania 2. 7 dniowy bo odpoczynek paradoksalnie jest częścią cyklu treningowego, tak samo jak odnowa biologiczna typu sauna, gdzie niby to też nie trenujesz a jednak coś dzieje się z twoim organizmem 3. Taaaa? Raczej ty sam poprzez [...]
body ale co do cyklu 20 tygodni to tak mi doradzono tu na sfd.ponoć krótkie cykle nie dają tylko krótkotrwałe przyrosty.poza tym ja trenowałem wcześniej.mówie że trenuje od listopada bo zaczynałem po 3 letniej przerwie.diete mam opanowaną jeżeli chodzi o masowanie,w dodatku umiem to smacznie sklecić.mógłbym zrobić więcej przez 6 lat na samej [...]
[...] w tym jest przyczyna. mi raczej niewiele szlo jak wykonywalem po jednej serii danego cwiczenia. Teraz na klatke jade 3 serie wyciskania plasko np. i zmieniam cwiczenia co cyklu. Czuje misnie po treningu jak cholera. Poza tym jak stale zmieniam obciazenie jestem rozkojarzony a kazdy wie , ze umysl w kulturystyce tez robi swoje. Poza tym skup [...]
[...] ACT na stałym poziomie np. 2 obwody. Potem może tak? pon.barki nogi śr.klatka triceps pt.plecy biceps Zastosuj progresje w treningu, spróbuj sam dobrac ćwiczenia do tego planu, na ramiona wystarczą po 2. Serie 3-4. Jak coś ułożysz to wklej ale tak czytelnie w podpunktach , z odstępami itd. Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.
w tym rzecz ze efekty po stackach sa o wiele lepsze np po ostatnim cyklu SwoleN wpadło 5kg i to o wiele lepszej masy jak po mono przede wszystkim miesko jest lepszej jakości po jabcu, estrze, alkalynie pewnie tez( ale nie testowałem jeszcze) , bardziej "wchodzi w rzezbe" niz w mase, po mono mnie troszke zalało, nie było takiej [...]
suple dla 15-latka!!!!
